25 février 2009
Booster sa fertilité naturellement: Partie 3: réflexologie
Pour finir ces informations sur la fertilité, voici comme stimuler les zones adéquates avec la réflexologie.
Avant toute chose voici les précautions d'usage concernant la réflexologie; il n'y a pas beaucoup de contre-indications à la réflexologie mais elles sont importantes. La réflexologie est déconseillée dans les cas suivants (et un réflexologue digne de ce nom et de son diplôme devrait toujours vous poser la question):
- si vous êtes enceinte surtout au 1er trimestre de grossesse et dans les cas de grossesses pathologiques
- si vous souffrez de problèmes veineux tels que la phlébite, thrombophlébite
- avec prudence pour les patients âgés, les enfants et les maladies graves (sida, cancer)
Ces précautions énoncées, j'espère que vous n'êtes dans aucune des catégories et que donc vous allez pouvoir goûter aux joies de la réflexologie!
Les points que je vais vous montrer ont pour effets de travailler plusieurs systèmes qui concernent la fertilité:
- le système hormonal, avec le point de l'hypophyse notamment
- la zone du bassin afin de favoriser la circulation sanguine dans cette région
- et enfin les points des ovaires, de l'utérus et des trompes de Fallope
Contrairement à d'autres ces points sont relativement faciles à localiser, vous pouvez même demander à une amie ou à votre cher et tendre de vous masser. Bien sûr, une séance complète ne se concentre pas uniquement sur ces points car elle a aussi pour objectif de détendre et donc s'ajouteront en plus des systèmes cibles des manoeuvres de détente très agréables qui vous relaxeront.... Mais bon je ne peux pas faire une séance virtuelle, donc je ne vous parlerai que des zones cibles pour la fertilité.
Les pieds doivent être propres et secs (pas huilés), et les ongles de vos mains doivent être courts (je sais les filles, mais sinon cela ressemblera plus à une séance de torture!!!)
Installez vous dans une position confortable, assise si vous vous faites la séance vous même, ou allongée si on vous la fait. On utilisera le pouce pour toute la séance, et parfois les index.
On commencera toujours la séance en massant le pied gauche.
1) Commencez par masser la zone de l'hypophyse: d'abord appuyez sur le point situé au milieu du gros orteil, puis faites un trajet en suivant le sens des aiguilles d'une montre comme le montrent les traits rouge, toujours en partant du point de l'hypophyse. Relaxez la zone en la massant avec vos pouces.
2) Continuer par masser tout le tour du gros orteil (dessous et dessus) qui correspond à la thyroïde en faisant des petits mouvements avec le pouce (genre une chenille qui avance), puis descendez sur la zone para thyroïde qui va de l'espace interdigital entre le pouce et le 2eme orteil à la face intérieure du pied (voir trait rouge sur le schéma); relaxez la zone en la massant avec vos paumes.
3) Massez la zone du bassin située sur partie la plus basse de la plante du pied (en gros la zone du talon, en dessous de la zone sciatique sur le schéma), ici il est plus facile de masser en diagonale puis on croise.
4) Localisez le point correspondant aux ovaires, qui est situé sur la face interne du pied; tracez une ligne imaginaire allant du sommet de la malléole à l'angle de votre talon, le point à masser se trouve exactement au milieu de cette ligne; on le massera en faisant des pressions de plusieurs secondes, on relâche, on recommence... En général ce point est légèrement douloureux... Relaxez la zone avec votre paume en la lissant. N'oubliez pas la zone marquée sciatique que vous masserez en descendant le long du tendon d'Achille (cette zone est également celle à traiter en cas de constipation ou de règles douloureuses).
5) Faites la même chose sur la face externe du même pied, c'est le point de l'utérus. Relaxez.
6) Pour finir placez vos deux index sur chacun des points des ovaires et de l'utérus, et tracez votre chemin en massant (technique de la chenille) jusqu'à ce que les deux index se croisent sur le dessus de la cheville; répétez plusieurs fois; relaxez en faisant une rotation douce de la cheville.
Et à présent, passez au pied droit et refaites la même chose!
Alors, vous avez trouvé ça dur?
Remarques:
- la stimulation peut être légèrement douloureuse, c'est le signe qu'il y avait un déséquilibre; normalement la sensation douloureuse devrait diminuer au cours des séances.
- pour stimuler la fertilité masculine les points sont les mêmes: au point de l'utérus correspond celui de la prostate, et au point des ovaires correspondent les testicules, tandis que le trajet des trompes de Fallope est celui des canaux déférents. Bref vous pouvez très bien faire une petite séance à votre homme aussi!
- en dehors d'un désir de grossesse, ces manoeuvres sont aussi très efficaces pour régulariser les cycles, les règles douloureuses etc...
Je vous recommande vivement si vous avez un réflexologue près de chez vous et que vous souhaitez vraiment vous détendre de vous faire faire une séance; votre réflexologue aura une vision globale du problème et de votre situation et se faire masser est beaucoup plus relaxant que de se le faire soi même!!
Si vous ne savez pas où trouver un réflexologue qui a fait une école reconnue par la Fédération Française de Réflexologie (c'est mon cas) c'est ici: www.reflexologues.fr
sinon celles qui habitent en région parisienne peuvent me contacter!
J'ai également en projet de faire une vidéo car avec les croquis on ne se rend pas bien compte de la technique de massage à employer, qui est assez spécifique en réflexologie. Dites moi donc si ça vous intéresserait...
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26 janvier 2009
Booster sa fertilité naturellement
Vous avez probablement comme moi autour de vous des amies qui essaient sans succès de faire ou refaire un bébé depuis de (trop) long mois... Dans la plupart des cas il n'y a pas toujours de cause physique à cette infertilité... mais ce qui est prouvé maintenant c'est qu'une bonne hygiène de vie est essentielle (eh oui, encore!).
Mais c'est quoi au juste, une bonne hygiène de vie? Déjà si vous lisez ce blog c'est qu'à priori la question vous intéresse un petit peu : - )
Il s'agit d'une part de faire encore plus attention à son alimentation, de ne pas fumer (on s'en doutait un peu, mais fumer même quelques cigarettes est très néfaste tant chez la femme que l'homme) et aussi d'essayer de diminuer le stress et l'anxiété (plus facile à dire qu'à faire quand on stresse de ne pas être enceinte...).
Des études américaines très sérieuses, réalisées par l'université de Harvard, sur des femmes qui ont suivi un programme comprenant de la relaxation, du yoga (vous le sentiez venir, avouez!), ainsi que des informations sur la nutrition et la gestion des émotions ont permis à la moitié des femmes suivant ce programme de tomber enceintes dans l'année, contre 20% dans le groupe de femme n'ayant pas suivi le programme.
On sait que le stress a des effets néfastes sur le corps mais il a aussi la faculté d'altérer l'équilibre hormonal et notamment celui des hormones gouvernant la fertilité. Avec certaines positions de yoga on peut non seulement contrôler son stress mais aussi améliorer sa fertilité.
Comme il y a beaucoup de choses à dire sur le sujet et qu'il me tient à coeur, je vous propose donc de vous en parler en trois parties dans les jours prochains: une première partie sur l'alimentation, la phythothérapie et le suivi des signaux corporels (la courbe de température), une deuxième partie avec les positions de yoga, le pranayama (technique de respiration) et les techniques de méditation recommandées. Et pour finir une 3ème partie sur la réflexologie avec les points à stimuler pour régulariser les cycles et optimiser la fertilité.
Que pensez vous de ce programme?
En attendant, si vous avez des questions, n'hésitez pas!
